Connect with us

OLYMPICS

Εγχειρίδιο οδηγιών προπόνησης από την αμερικανική Ολυμπιακή επιτροπή

Published

on

Η Ολυμπιακή επιτροπή των ΗΠΑ μαζί με την ιατρική επιτροπή δημοσίευσαν ένα εγχειρίδιο με τις βασικότερες και πιο χρήσιμες οδηγίες για την προπόνηση κατά τη διάρκεια της παρούσα κατάστασης, χωρίζοντας τις οδηγίες σε χρονικές φάσεις με βάση την εξέλιξη του νέου κορονοϊού.

Οι Αμερικανοί προσπάθησαν να προσεγγίσουν το ζήτημα όσο πιο ρεαλιστικά μπόρεσαν και προσπαθώντας να φανταστούν πως θα είναι η κατάσταση μέχρι να ανακαλυφθεί ένα εμβόλιο ή θεραπεία για τον νέο κορονοϊό, εξέδωσαν τις παρακάτω οδηγίες/συμβουλές. Χωρίζοντάς τες σε φάσεις από την κατάσταση της καραντίνας μέχρι και τη στιγμή που θα υπάρξει το εμβόλιο, εξηγούν ποια πρέπει να είναι κατάλληλη στάση αθλητών, προπονητών και προπονητικού προσωπικού.

Πρώτη φάση
Τα δημόσια προπονητικά κέντρα είναι κλειστά – προπόνηση στο σπίτι

  • Πρόγραμμα ατομικής προπόνησης χρησιμοποιώντας ιδιωτικό εξοπλισμό .
  • Εικονικές προπονητικές οδηγίες. Κανένας προπονητής ή άλλος αθλητής να μην είναι παρών κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
  • Αυστηρή τήρηση του πρωτοκόλλου υγιεινής με συχνό καθαρισμό (και απολύμανση) του χώρου και του αθλητικού εξοπλισμού. Χρήση προστατευτικού εξοπλισμού όπως γάντια, μάσκες κτλ. για αποφυγή επαφής με μολυσμένες επιφάνειες. Έξοδος από το σπίτι μόνο όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Δεύτερη φάση
Τα δημόσια προπονητικά κέντρα παραμένουν κλειστά – επιτρέπεται η άσκηση εκτός σπιτιού, όχι σε γκρουπ

  • Πρόγραμμα ατομικής προπόνησης χρησιμοποιώντας ιδιωτικό εξοπλισμό, εντός ή εκτός σπιτιού (με αποστάσεις ασφαλείας).
  • Εικονικές προπονητικές οδηγίες. Κανένας προπονητής ή άλλος αθλητής να μην είναι παρών κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
  • Αυστηρή τήρηση του πρωτοκόλλου υγιεινής με συχνό καθαρισμό (και απολύμανση) του χώρου και του αθλητικού εξοπλισμού. Χρήση προστατευτικού εξοπλισμού όπως γάντια, μάσκες κτλ. για αποφυγή επαφής με μολυσμένες επιφάνειες. Έξοδος από το σπίτι μόνο όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο.
  • Ακολουθήστε τα μέτρα πρόληψης τυχόν μόλυνσης όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.

Τρίτη φάση
Τα δημόσια προπονητικά κέντρα παραμένουν κλειστά, οι δημόσιες αρχές επιτρέπουν την άσκηση/προπόνηση σε μικρά γκρουπ (έως 10 άτομα)

  • Ακολουθείτε τα κριτήρια για να μπορέσετε να ενταχθείτε σε ένα γκρουπ προπόνησης (με αθλητές, προπονητές και προσωπικό)
    1. Κανένα σημάδι ή σύμπτωμα του COVID-19 τις προηγούμενες 14 μέρες. Αν υπήρχε κάποιο σημάδι ή σύμπτωμα, πρέπει να δοθεί ειδική άδεια από γιατρό.
    2. Μείνετε στο συγκεκριμένο μέρος της προπόνησης 14 μέρες πριν ενταχθείτε στο κάποιο γκρουπ
    3.Αποφύγετε την κοντινή επαφή με κάποιον ασθενή όσο βρίσκεστε στο γκρουπ.
    4.Παράλληλα συστήνεται να γίνονται δύο τεστ σε διάστημα 24 ωρών, πριν δημιουργηθεί το γκρουπ, ή ακόμη και κάποια τεστ αρκετά πιο πριν.
  • Ελαχιστοποίηση των αλλαγών στα άτομα του γκρουπ.
  • Όλοι οι συμμετέχοντες στο γκρουπ να ελέγχονται οι ίδιοι δύο φορές την ημέρα για τυχόν συμπτώματα. Τα συμπτώματα να καταγράαφονται από τους ίδιους.
    -Αν οποιοδήποτε σημάδι ή σύμπτωμα προκύψει, το άτομο θα πρέπει να μη συμμετέχει πια στην προπόνηση, να ενημερώσει προπονητή και προσωπικό και να επικοινωνήσει με κάποιο γιατρό.
  • Φτάνοντας στην προπόνηση, προπονητές και προσωπικό θα πρέπει να ρωτούν τους αθλητές αν είχαν κάποιο σύμπτωμα. Αν κάποιος απαντήσει θετικά, αποχωρεί και πηγαίνει στο σπίτι του.
  • Όλα τα απαραίτητα (αντισηπτικό, γάντια, μάσκες κτλ) θα πρέπει να υπάρχουν πάντα στην προπόνηση.
  • Τα γκρουπ θα προπονούνται σε εξωτερικό χώρο, με απόσταση ασφαλείας μεταξύ των ατόμων.
  • Τα άτομα θα πρέπει να χρησιμοποιούν τον δικό τους εξοπλισμό και να αποφεύγεται η επαφή μεταξύ τους με τα χέρια. Επίσης χρησιμοποιούν δικό τους μπουκάλι νερό, πετσέτες, αποσμητικό κτλ.
  • Καμία δραστηριότητα η οποία περιέχει άμεση ή έμμεση επαφή μεταξύ των αθλητών (πχ πάλη) δεν επιτρέπεται.
  • Αυστηρή τήρηση του πρωτοκόλλου υγιεινής με συχνό καθαρισμό (και απολύμανση) του χώρου και του αθλητικού εξοπλισμού. Χρήση προστατευτικού εξοπλισμού όπως γάντια, μάσκες κτλ. για αποφυγή επαφής με μολυσμένες επιφάνειες. Έξοδος από το σπίτι μόνο όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο.
  • Η προπονητική καθοδήγηση μπορεί να πραγματοποιηθεί επί τόπου όμως οι προπονητές οφείλουν να κρατούν απόσταση.

Τέταρτη φάση
Τα δημόσια προπονητικά κέντρα ανοίγουν μετά από εντολή των δημοσίων αρχών υγείας, δεν υπάρχει περιορισμός στον αριθμό ενός προπονητικού γκρουπ

  • ΠΑραμένουν τα κριτήρια για να ενταχθείτε σε ένα γκρουπ προπόνησης:
    1. Κανένα σημάδι ή σύμπτωμα του COVID-19 τις προηγούμενες 14 μέρες. Αν υπήρχε κάποιο σημάδι ή σύμπτωμα, πρέπει να δοθεί ειδική άδεια από γιατρό.
    2. Μείνετε στο συγκεκριμένο μέρος της προπόνησης 14 μέρες πριν ενταχθείτε στο κάποιο γκρουπ
    3.Αποφύγετε την κοντινή επαφή με κάποιον ασθενή όσο βρίσκεστε στο γκρουπ.
    4.Παράλληλα συστήνεται να γίνονται δύο τεστ σε διάστημα 24 ωρών, πριν δημιουργηθεί το γκρουπ, ή ακόμη και κάποια τεστ αρκετά πιο πριν.
  • Φτάνοντας στην προπόνηση, προπονητές και προσωπικό θα πρέπει να ρωτούν τους αθλητές αν είχαν κάποιο σύμπτωμα. Αν κάποιος απαντήσει θετικά, αποχωρεί και πηγαίνει στο σπίτι του.\Όλοι οι συμμετέχοντες στο γκρουπ να ελέγχονται οι ίδιοι δύο φορές την ημέρα για τυχόν συμπτώματα. Τα συμπτώματα να καταγράαφονται από τους ίδιους.
    -Αν οποιοδήποτε σημάδι ή σύμπτωμα προκύψει, το άτομα θα πρέπει να μη συμμετέχει πια στην προπόνηση, να ενημερώσει προπονητή και προσωπικό και να επικοινωνήσει με κάποιο γιατρό.
  • Όλα τα απαραίτητα (αντισηπτικό, γάντια, μάσκες κτλ) θα πρέπει να υπάρχουν πάντα στην προπόνηση.
  • Συνεχίζουν να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής (πχ. συχνό πλύσιμο χεριών) και όλα τα απαραίτητα (αντισηπτικό, γάντια, μάσκες κτλ) θα πρέπει να υπάρχουν πάντα στην προπόνηση.
  • Η απόσταση μεταξύ των ατόμων δεν κρίνεται πια αναγκαία.
  • Κανονικά γκρουπ μπορούν να προπονούνται στο εσωτερικό ή το εξωτερικό των προπονητικών κέντρων.
  • Τα άτομα μπορούν να χρησιμοποιούν ο ένας τον εξοπλισμό του άλλου, όμως ο εξοπλισμός πρέπει να καθαρίζεται μεταξύ των χρήσεων.
  • Οι αθλητές χρησιμοποιούν δικό τους μπουκάλι νερό, πετσέτες, αποσμητικό κτλ.
  • Όλες οι δραστηριότητες που περιέχουν άμεση ή έμμεση επαφή μεταξύ των αθλητών (πχ πάλη) επιτρέπεται ξανά.
  • Αυστηρή τήρηση του πρωτοκόλλου υγιεινής με συχνό καθαρισμό (και απολύμανση) του χώρου και του αθλητικού εξοπλισμού. Χρήση προστατευτικού εξοπλισμού όπως γάντια, μάσκες κτλ. για αποφυγή επαφής με μολυσμένες επιφάνειες.
  • Η προπονητική καθοδήγηση μπορεί να γίνεται επί τόπου.

Πέμπτη φάση
Ένα εμβόλιο ή θεραπεία για τον COVID-19 έχει παραχθεί.

  • Το εμβόλιο για τον COVID-19 γίνεται ένα από τα απαραίτητα εμβόλια για αθλητές, προπονητές και προπονητικό προσωπικό.
  • Συνεχίζεται η εκπαίδευση των αθλητών, προπονητών και προπονητικού προσωπικού για τα πιθανά σημάδια/συμπτώματα ή τη μόλυνση από τον ιό. Αν οποιοδήποτε σημάδι ή σύμπτωμα προκύψει, το άτομο θα πρέπει να μη συμμετέχει πια στην προπόνηση, να ενημερώσει προπονητή και προσωπικό και να επικοινωνήσει με κάποιο γιατρό.
  • Συνεχίζουν να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής (πχ. συχνό πλύσιμο χεριών) και όλα τα απαραίτητα θα πρέπει να υπάρχουν πάντα στην προπόνηση και ο εξοπλισμός να καθαρίζεται πριν και μετά την προπόνηση.

Οι απόψεις - editorial που δημοσιεύονται στο Sportsfeed απηχούν τις απόψεις των συγγραφέων και όχι του Sportsfeed το οποίο τηρεί πιστά τις αρχές της ελευθεροτυπίας: Η δημοσίευση είναι η ψυχή της δικαιοσύνης. Copyright © 2022 Sportsfeed.gr

*/