Ο ανώμαλος δρόμος, είναι όπως ακριβώς το λέει και η λέξη. Ανώμαλος. Κρύο, λάσπη και δύσκολος αγωνιστικός χώρος. Και όμως αυτό το τόσο δύσκολο και ελάχιστα προβεβλημένο αγώνισμα έχει τους περισσότερους αθλούμενους από οποιοδήποτε άλλο, οποιουδήποτε αθλήματος.
του Σούλη Μέζου
[email protected]
Η Τζέμα Στιλ είναι η κυρίαρχος του ανώμαλου δρόμου στην Ευρώπη. Αύριο θα αντιμετωπίσει τις καλύτερες του πλανήτη στο παγκόσμιο πρωτάθλημα που γίνεται την Κίνα και λίγο πριν την εκκίνηση μοιράστηκε τις σκέψεις και τα μυστικά της. Η Βρετανίδα πρωταθλήτρια ξεκίνησε να τρέχει σε ανώμαλο δρόμο από την ηλικία των 11 ετών. «Όταν έτρεξα για πρώτη φορά, είπα δεν θα το ξανακάνω ποτέ. Δεν το ευχαριστήθηκα» δηλώνει η Στιλ, ωστόσο όμως το ξαναέκανε και έγινε πρωταθλήτρια Ευρώπης. Μάλιστα τρέχει με πάθος πλέον και χαρακτήριζει το αγώνισμα ως το δυσκολότερο αλλά και πιο αγνό από όλα. «Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα ή αγωνίσματα στα οποία η τεχνολογία και ο εξοπλισμός παίζει μεγάλο ρόλο, στον ανώμαλο δρόμο το μόνο που χρειάζεσαι είναι τα πόδια σου και ένα ζευγάρι παπούτσια. Λατρεύω αυτήν την απλότητα» δηλώνει η Βρετανίδα ο οποία επισημαίνει τα βασικά στοιχεία του αγωνίσματος και δίνει συμβουλές σε αθλούμενους και αθλητές.
Δεν υπάρχει όριο ηλικίας
Οι Ολυμπιονίκες Ρεμπέκα Άντλινγκτον (κολύμβηση) και Ζακ Πουρτσέις (κωπηλασία) αποσύρθηκαν πριν καν ολοκληρώσουν την τρίτη δεκαετία της ζωής του. Αντιθέτως, η Τζο Παβέι σε ηλικία 40 ετών έγινε πρωταθλήτρια Ευρώπης στα 10.000μ. αποδεικνύοντας πως στις αποστάσεις δεν τίθεται θέμα ηλικίας. «Αθλήτριες όπως η Τζο με εμπνέουν. Μπορεί στα 40 μου και γω να είμαι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση».
Ο συνδυασμός εργασίας και προπόνησης βελτιώνει τις ικανότητες
Ο ανώμαλος δρόμος είναι ένα μη Ολυμπιακό αγώνισμα και οι περισσότεροι δρομείς, ακόμα και οι κορυφαίοι αναγκάζονται να εργάζονται παράλληλα με τις προπονήσεις τους. Η Στιλ μέχρι πρότινος δούλευε σε εργοστάσιο χρωμάτων. «Το έκανα για ένα έχω επιπλέον εισόδημα και πολλές φορές, δουλεύοντας στο σκοτεινό εργοστάσιο αποκτούσα μεγαλύτερο κίνητρο για να τρέξω» δηλώνει η Στιλ η οποία τονίζει πως η εργασία παράλληλα με την προπόνηση την έκανε να είναι πιο πειθαρχημένη.
Πως να προετοιμαστείτε για ένα αγώνα ανωμάλου δρόμου
Είτε πρόκειται για πρωταθλητή που πηγαίνει για τη νίκη, είτε για κάποιον αθλούμενο που του αρκεί η συμμετοχή και μόνο, σύμφωνα με τη Στιλ, η προετοιμασία είναι ίδια. «Το προηγούμενο βράδυ προσπάθώ να τρώω όσους περισσότερους υδατάνθρακες μπορώ για να έχω ενέργεια την επόμενη μέρα, σε αντίθεση με την πρωτεΐνη την οποία μειώνω όσο μπορώ. Το πρωί του αγώνα δεν τρώω πολύ και προσπάθώ να συγκεντρωθώ στη διαδρομή. Επίσης πιστεύω πολύ στο κίνητρο και την έμπνευση και για το λόγο αυτό παρακολουθώ παλιότερους αγώνες μου στους οποίους τα πήγα πολύ καλά. Αυτό μου φτιάχνει την ψυχολογία».
Πως να αγωνιστείτε σε αγώνα ανώμαλου δρόμου
Από τη στιγμή που κάποιος αποφασίζει να συμμετάσχει σε έναν αγώνα ανώμαλου δρόμου πρέπει να τεστάρει ποια τακτική μέσα στον αγώνα θα έχει το καλύτερο αποτέλεσμα. «Η νοοτροπία μου είναι να τρέχω γρήγορα, αλλά μην πάω πολύ γρήγορα από την αρχή. Πρέπει να διατηρείς σταθερό ρυθμό και όσο πλησιάζεις προς το τέλος να τον αυξάνεις. Το κλειδί της επιτυχίας πάντψς είναι η υπομονή. Δεν πρέπει να περιμένουμε το αποτέλεσμα να έρχεται γρήγορα. Η επιτυχία δεν έρχεται σε μία.. νύχτα. Εμένα μου πήρε χρόνια για να φτάσω στο σημείο που είμαι» δήλωσε η Στιλ ή οποία αύριο θα τα βάλει με αθλήτριες από την Κένυα και την Αιθιοπία με στόχο την κορυφή.
