Στην εποχή της ταχύτητας, όπου όλα συμβαίνουν στιγμιαία και λίγοι είναι αυτοί που καταφέρνουν να ζουν στην στιγμή, όλοι οι υπόλοιποι δύσκολα μπορούμε να βρούμε μια ισορροπία στην ζωή μας.
Συνήθως το κομμάτι που δυσκολεύει τους περισσότερους είναι να βρουν μια ισορροπία μεταξύ της δουλειάς και της προσωπικής τους ζωής. Πολλοί πέφτουν στην παγίδα των υπερωριών και της πλήρους εξάντλησης από την δουλειά. Ξεχνούν τι θα πει διασκέδαση και δουλεύουν όλη την μέρα. Ωστόσο, το κομμάτι της διασκέδασης είναι εξίσου απαραίτητο. Πρέπει να κάνετε κάτι που σας διασκεδάσει όπως να παίξετε ποδόσφαιρο ή να δοκιμάσετε ένα online καζίνο για παράδειγμα το Ice Casino.
Η ισορροπία, όμως, είναι απαραίτητη τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Είναι κάτι που όλοι πρέπει να ψάξουμε και τελικά να επιτύχουμε. Σε αυτό το άρθρο, προκειμένου να σας βοηθήσουμε στην εύρεση της ισορροπίας μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής, θα παραθέσουμε μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές.
Λάβετε σοβαρά υπόψη σας τα παρακάτω tips γιατί αν τα ακολουθήσετε πιστά, μπορούν σίγουρα να σας οδηγήσουν σε μια ισορροπημένη ζωή. Ας ξεκινήσουμε με τα tips…
Φτιάξτε ένα πρόγραμμα
Πολλοί από εσάς μπορεί να μην είναι “του προγράμματος” αλλά το πρόγραμμα είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για να γνωρίζετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Και προφανώς μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμο για τον σκοπό που θέλετε να πετύχετε. Προγραμματίστε την επόμενη εβδομάδα πριν καν ξεκινήσει και προετοιμαστείτε για τα πάντα. Μην προγραμματίσετε μόνο την δουλειά σας, προγραμματίστε και τον ελεύθερό σας χρόνο.
Να θυμάστε πως το πρόγραμμα είναι εκεί για να σας διευκολύνει και όχι να κάνει την ζωή σας πιο δύσκολη. Επομένως, μην γεμίζετε την ημέρα σας μέχρι να μην χωράει κάτι άλλο. Διαλέξτε μια πιο χαλαρή προσέγγιση της καθημερινότητας.
Να παίρνετε τουλάχιστον ένα ρεπό
Τα ρεπό είναι απαραίτητα και υπάρχουν για κάποιο λόγο. Οι περισσότερες δουλειές δίνουν τουλάχιστον ένα ρεπό κάθε εβδομάδα. Αν η δουλειά το επιτρέπει, πάρτε παραπάνω από ένα ρεπό. Έτσι θα μπορέσετε να ξεφύγετε λίγο από το εργασιακό σας περιβάλλον και να κερδίσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.
Ωστόσο, την ημέρα του ρεπού, μην καθίσετε μπροστά στο κινητό όλη την ημέρα. Κάντε κάτι παραγωγικό που διασκεδάζετε και σας γεμίζει. Αυτό μπορεί να είναι ένας περίπατος στο πάρκο ή μια βόλτα με το ποδήλατο. Βάσει των προσωπικών σας προτιμήσεων, διαλέξτε και τις ανάλογες δραστηριότητες.
Κοινωνική ζωή
ΔΕΝ πρέπει ποτέ να ξεχάσετε την κοινωνική σας ζωή και να αποροφηθείτε εντελώς από την επαγγελματική σας ζωή. Αυτό μπορεί να έχει μόνο αρνητικά αποτελέσματα όπως μοναξιά, κατάθλιψη, ψυχική κούραση κτλ. Η κοινωνική ζωή θα πρέπει να έχει εξίσου σημαντικό ρόλο με την δουλειά.
Επομένως, κανονίστε εκείνη την βόλτα με τους φίλους σας ή εκείνο το ρομαντικό ραντεβού με τον σύντροφο σας. Αναζητήστε νέες επαφές και ανθρώπινες σχέσεις. Αποτέλεσμα αυτού θα είναι πολλά θετικά συναισθήματα όπως χαρά, ενθουσιασμός και φυσικά, η λέξη κλειδί, ισορροπία.
Δίαιτα και άσκηση
Άλλο ένα πολύ σημαντικό tip που θα σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής. Αυτό τείνει περισσότερο προς την σωματική σας υγεία παρά την ψυχική.
Πρέπει να έχετε πρόγραμμα για την διατροφή και την άσκηση σας. Είτε περιλαμβάνει γυμναστική στο σπίτι είτε σε κάποιον ειδικό χώρο, δεν έχει καμία σημασία. Σημασία έχει να αφιερώνετε χρόνο για να αθλείστε. Πριν φτιάξετε πρόγραμμα για την διατροφή σας, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο που θα σας δώσει τις καλύτερες οδηγίες και συμβουλές.
Ειδικός χώρος εργασίας
Αυτό το tip είναι κυρίως για τους ανθρώπους που δουλεύουν στο σπίτι και όχι για αυτούς που πάνε εκτός σπιτιού για εργασία. Αυτό που πρέπει να έχετε υπόψιν σας είναι να ξεχωρίζετε τον χώρο εργασίας με τους χώρους χαλάρωσης. Ιδανικά θα έχετε έναν μόνο χώρο για να δουλεύετε και δεν θα ξεφεύγετε από αυτόν.
Έτσι, το μυαλό σας θα μπορέσει να εκπαιδευτεί και να ζητά στην χαλάρωση μόνο όταν βρίσκεστε στους αντίστοιχους χώρους. Αυτό οδηγεί σε περισσότερη συγκέντρωση και περισσότερη απόδοση στον εργασιακό τομέα.
Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα
Η διαδικασία που περνάμε όταν σηκωνόμαστε μέχρι να πάμε στην δουλειά ή σε κάποια άλλη δραστηριότητα ονομάζεται πρωινή ρουτίνα. Για πολλούς, η ύπαρξη μιας ολοκληρωμένης και σωστής πρωινής ρουτίνας είναι κλειδί για να πάει καλά η μέρα. Για άλλους, οι πρωινές ρουτίνες δεν παίζουν και τόσο μεγάλο ρόλο.
Οποιαδήποτε και να είναι η περίπτωση με εσάς, μια πρωινή ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει με την παραγωγικότητά σας την υπόλοιπη ημέρα ή και να σας ξεκουράσει λίγο πριν αρχίσει ο καθημερινός αγώνας. Για πολλούς οι πρωινές ρουτίνες περιλαμβάνουν άσκηση, διαλογισμό, σωστή τροφή, ανάγνωση βιβλίων, ποδηλασία κ.α.
Συμπέρασμα
Αυτά ήταν 6 από τα πιο σημαντικά tips που μπορείτε να ακολουθήσετε προκειμένου να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής. Οι παραπάνω συμβουλές είναι γενικές και δουλεύουν καλύτερα όταν τις προσαρμόσετε στις δικές σας προτιμήσεις και ανάγκες. Εμπρός! Χρησιμοποιήστε τα παραπάνω tips στην καθημερινή σας ζωή και δείτε τα άμεσα αποτελέσματα που θα σας φέρουν.
