Ρεκόρ συμμετοχών αναμένεται στο φετινό Μαραθώνιο της Αθήνας, καθώς χιλιάδες Έλληνες ετοιμάζονται να τρέξουν, πολλοί από αυτούς για πρώτη φορά, την κλασσική διαδρομή. Με αφορμή το Μαραθώνιο, στο πολιτιστικό ίδρυμα «Σταύρος Νιάρχος» διοργανώνεται ημερίδα για να την ενημέρωση των αθλούμενων που θα επιλέξουν να τρέξουν στο Μαραθώνιο.
Η ημερίδα θα διεξαχθει την Παρασκευή 4 Νοεμβρίου με ομιλητές από όλους τους τομείς, οι οποίοι θα φροντίσουν για την ενημέρωση και την επιμόρφωση σχετικά με τον αγώνα των 42.195μ.
Το πρόγραμμα
Εισαγωγή
1. 17:00-17:15
Εισαγωγή – Καθ. Π. Παπαγγελόπουλος, Π. Kουλουβάρης
2. 17:15-17:30
¨Πόδα παρά πόδα¨…¨ άπιτε¨! Οι αγώνες δρόμου στην αρχαία Ελλάδα”- Γ. Πετρόπουλος
1ο Μέρος: Ιατρική της Άθλησης του Δρομέα
Προεδρείο: Δ. Μαστρόκαλος – Καθ. Π. Παπαγγελόπουλος
3. 17:30-17:45
Δείκτες Υγείας σε Αρχάριους Δρομείς– Ν. Μαρκέας
4. 17:45-18:00
Προληπτικός Καρδιολογικός Έλεγχος για το Τρέξιμο Μαραθωνίου – Α. Αναστασάκης
5. 18:00-18:15
Συχνές Μυοσκελετικές Κακώσεις στους Δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων – Δ. Μαστρόκαλος
6. 18:15-18:30
Σύνδρομο Υπερκόπωσης – Υπερπροπόνησης – Σύγχρονες Κλινικές Απόψεις – Π. Κουλουβάρης
7. 18:30-18:45
Η Αποκατάσταση του Δρομέα – Ε. Μητσιόκαπα
18:45-19:00 Διάλειμμα
2ο Μέρος: Προπονητικές & Διατροφικές Συμβουλές για τον Μαραθωνοδρόμο
Προεδρείο : X.Τσολάκης – Γ. Τσεκούρας
8. 19:00-19:15
Μέθοδοι και Χαρακτηριστικά Προπόνησης Μαραθωνίου για Υψηλές Επιδόσεις – Η. Ζαχαρόγιαννης
9. 19:15-19:30
Προπόνηση Δύναμης για Μαραθωνοδρόμους – Χ. Τσολάκης
10. 19:30-19:45
Βιοχημικός και Εργομετρικός Έλεγχος του Μαραθωνοδρόμου – Γ. Τσεκούρας
11. 19:45-20:00
Βιομηχανική Ανάλυση του Τρεξίματος ενός Δρομέα Μεγάλων Αποστάσεων – Γ. Παπαγιάννης
12. 20:00-20:15
Διατροφικές Συστάσεις για την Υποστήριξη του Δρομέα πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση – Κ. Αναστασίου
13. 20:15-20:30
Η Σημασία της Ενυδάτωσης για τον Δρομέα Μεγάλων Αποστάσεων – Γ. Αρναούτης
20:30-20:45 Διάλειμμα
3ο Μέρος: Ο Πρώτος μου Μαραθώνιος
Προεδρείο: M. Κουφάκης – Π. Κουλουβάρης
14. 20:45-21:00
Ώστε θέλεις να τρέξεις τον Πρώτο σου Μαραθώνιο; – Γ. Ψαρέλης
15. 21:00 – 21:15
Πως θα τρέξω τον Κλασσικό Μαραθώνιο; – Σ. Φυγετάκης – Π. Χαραμής
16. 21:15-21:30
Μαραθώνιος Δρόμος : Δύναμη Ψυχής και Θέλησης – Μ. Κουφάκης & Δ. Θεοδωρακάκος
21:30 Αλληλεπίδραση με το κοινό – Ερωτήσεις
