Αν και είναι μόνο 25 χρονών, η Σίντνι Μακλάφλιν Λεβρόνι, έχει μία καριέρα που πολλοί αθλητές και αθλήτριες θα ζήλευαν. Για να φτάσει εδώ που είναι σήμερα είναι σημαντικό για την ίδια να παραμένει συγκρατημένη, προσηλωμένη και να ακολουθεί το πρόγραμμά της.
της Ελισάβετ Γρηγοριάδου
[email protected]
Η καθημερινή ρουτίνα της Σίντνι Μακλάφλιν Λεβρόνι καθορίζεται μεταξύ της σωματικής προετοιμασίας, της ψυχικής ισορροπίας και της σωστής περιποίησης του δέρματος. Η ίδια αποκαλύπτει τα μυστικά που είναι το κλειδί της επιτυχίας της χωρίς να περιορίζει τα… αποκαλυπτήρια εντός ή εκτός αγωνιστικών χώρων.
Η πρωινή τελετουργία
Η μέρα της Μακλάφλιν ξεκινά γύρω στις 07:30, αν και έχει συνηθίσει να ξυπνά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι της «Το σώμα μου γνωρίζει πότε πρέπει να ξυπνήσει και στις 07:25 συνήθως είμαι ήδη σε εγρήγορση» δηλώνει σε συνέντευξη που παραχώρηση στο Well + Good αποκαλύπτοντας την καθημερινή της ρουτίνα . Το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να πιει ένα παγωμένο ποτήρι νερό με ένα στημένο λεμόνι, μία συνήθεια που υιοθέτησε αφότου ο διατροφολόγος της επισήμανε ότι το κρύο νερό διατηρεί καλύτερα τα οφέλη του λεμονιού από ότι το ζεστό νερό. Η ίδια ομολογεί ότι: «Με βοηθά στην επαναφορά του συστήματός μου και στην αποτοξίνωση του σώματός μου πριν ξεκινήσω τη μέρα μου».
Για την Αμερικανίδα, η ψυχική προετοιμασία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Αφού πιει το νερό της, αφιερώνει 10 με 15 λεπτά διαβάζοντας τη Βίβλο (είναι γνωστό ότι έχει βαθειά πίστη στη θρησκεία), είτε μέσω μιας εφαρμογής είτε κάθεται με ένα φυσικό αντίγραφο: «Είναι ένας τρόπος για μένα να επικεντρώνομαι στον εαυτό μου πριν αρχίσει η μέρα».
Το πρώτο γεύμα
Αφού φροντίζει το δέρμα της με την χρήση ενυδατικών κρεμών και έχοντας προηγουμένως αφαιρέσει τα επιθέματα με διάφορα εκχυλίσματα που φοράει κατά την διάρκεια του ύπνου της, η Mακλάφλιν στρέφει την προσοχή της στο πρωινό της γεύμα. Συνήθως απολαμβάνει δύο αυγά scrambled (στραπατσάδα χωρίς ντομάτα και πιπεριά) με αβοκάντο, συνοδευόμενα από μια μπανάνα, και θα προσθέσει είτε μπέικον είτε βρώμη στο μείγμα της: «Λατρεύω την βρώμη γιατί με κρατάει ειδικά όταν έχω πολύωρες προπονήσεις», εξηγεί και τονίζει την ανάγκη για συνεχή ενέργεια κατά τη διάρκεια των απαιτητικών προπονήσεών της. Το superfood που προτιμά είναι τα κράνμπερι και αυτό γιατί βοηθούν στην συγκέντρωσή της.
Τα απαραίτητα συνοδευτικά
Τα δύο αντικείμενα που δεν λείπουν ποτέ από την τσάντα της προπόνησής της είναι το αντηλιακό και τα μαντηλάκια για τον καθαρισμό του προσώπου της. Δεδομένου ότι η προπόνησή της γίνεται σε ανοιχτό χώρο, το αντηλιακό είναι απαραίτητο και τα μαντηλάκια είναι χρήσιμα μετά από μία έντονη προπόνηση στο στάδιο: «Πάντα ιδρώνω οπότε καθαρίζω το πρόσωπό μου όποτε και όπου μπορώ».
Τα παπούτσια
Αν και σπρίντερ προτιμά να κάνει προπόνηση με «καρφιά» μεσαίων αποστάσεων. «Τα προτιμώ από αυτά του σπριντ γιατί είναι πιο μαλακά. Δεν μου αρέσουν καθόλου τα σκληρά παπούτσια των σπριντ» δηλώνει η ίδια και συμπληρώνει τα παπούτσια προπόνησης με ένα επίσης μαλακό ζευγάρι για τζόγκινγκ.
Η ώρα της προπόνησης
Η πρώτη προπόνηση της ημέρας ξεκινά στις 09:30 και διαρκεί δύο ώρες. Ανάλογα την περίοδο η προπόνηση ποικίλει με τον Μπομπ Κέρσι (προπονητής της) να φημίζεται για τα ατελείωτα… κομμάτια (πολλά 400αρια με μικρό διάλειμμα, 200αρια επίσης) καθώς ο 70χρονος προπονητής είναι του δόγματος «πολλή προπόνηση – λίγοι αγώνες».
Μετά το… βάρβαρο πρωινό πρόγραμμα, η Μακλάφλιν φροντίζει να γεμίζει με «καύσιμα» τον οργανισμό της, τρώγοντας αρκετές θερμίδες για να πάρει για βάρη. Αυτή είναι η δεύτερη προπόνηση και διαρκεί 1,5 ώρα. Το αθλητικό κομμάτι για την Μακλάφλιν κλείνει με την αποθεραπεία (μασάζ, παγοθεραπεία κτλ) που διαρκεί μέχρι και δύο ώρες.
Ο 10ωρος ύπνος
Η μέρα της ολοκληρώνεται πολύ νωρίς καθώς μετά το τελευταίο της γεύμα, έρχεται η ώρα του ύπνου, περίπου στις 21:00. «Μου αρέσει πολύ ο ύπνος και ο σύζυγός μου που είναι πρώην παίκτης του αμερικάνικου ποδοσφαίρου μου τονίζει διαρκώς ότι το… παρακάνω. Έχω και μια κουβέρτα που έχει πάνω τα Μίνιονς (καρτούν) από τότε που ήμουν 15 ετών και την παίρνω μαζί μου σε κάθε κούρσα που τρέχω. Μαζί με τα ακουστικά μου για τη μουσική και τα παπούτσια μου, είναι τα τρία αντικείμενα που όταν τα έχω μαζί μου στο στάδιο, το ξέρω ότι θα έχω μια υπέροχη μέρα».
