TOP
Προπονήσεις χωρίς σταματημό
Με αμείωτη ένταση συνεχίζεται η προετοιμασία του Γιάννη Καρπουζλή και του Χρήστου Κατραντζή στο ΟΑΚΑ με στόχο να μη λείψουν από τα μεγάλα ραντεβού της χρονιάς.
του Στέφανου Σουλιώτη
[email protected]
Καθοριστικής σημασίας θα αποδειχθούν οι επόμενοι μήνες για τον Γιάννη Καρπουζλή και τον Χρήστο Κατραντζή καθώς το μόνο που υπάρχει στο μυαλό τους είναι ο στόχος των ορίων. Οι δύο κολυμβητές προπονούνται υπό ιδανικές συνθήκες στο ΟΑΚΑ και αυτό που προέχει για τον μεν Καρπουζλή είναι η εξασφάλιση της συμμετοχής του στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα του Λονδίνου στα 50μ. πρόσθιο και έπειτα το Ολυμπιακό όριο στα 100μ. πρόσθιο. Ο δε Κατραντζής έχει προκριθεί με την ομάδα 4×100μ. ελεύθερο στο Λονδίνου και θα κυνηγήσει το όριο στα 100μ. ελεύθερο για το Ρίο. Απόλυτα ευχαριστημένος από την προσπάθεια των δύο κολυμβητών δήλωσε στο Sportsfeed ο προπονητής τους, Αλέκος Χατζηγιαννάκης, ο οποίος βλέπει μέχρι στιγμής τα πάντα να κυλούν βάσει προγραμματισμού. «Οι προπονήσεις πηγαίνουν πάρα πολύ καλά. Δεν είμαι ευχαριστημένος μόνο εγώ αλλά και οι αθλητές. Δουλεύουμε ασταμάτητα. Κάνουμε δέκα προπονήσεις την εβδομάδα και τέσσερα γυμναστήρια. Στην ουσία δεκατέσσερις προπονήσεις, σαφώς όμως περιλαμβάνεται και αποκατάσταση», σημείωσε ο Χατζηγιαννάκης που στηρίζεται σε μία ικανή ομάδα συνεργατών αποτελούμενη από τη βοηθό προπονητή Βάλια Θεοδωροπούλου, τον γυμναστή Αλέξανδρο Τσόλτο και τον υπεύθυνο του τεχνικού μέρους της προπόνησης Γιώργο Μουσούρη. Αυτή την περίοδο ο Καρπουζλής και ο Κατραντζής βρίσκονται στη δεύτερη φάση της προετοιμασίας τους δουλεύοντας τη δύναμη στο νερό και την αερόβια κατάσταση. Η συγκεκριμένη φάση θα ολοκληρωθεί στο καμπ υψομέτρου που θα πραγματοποιηθεί από τις 22 Δεκεμβρίου έως τις 10 Ιανουαρίου στο Μπέλμεκεν της Βουλγαρίας. «Ο στόχος μας είναι οι χειμερινοί πανελλήνιοι αγώνες. Για την ώρα όμως θα κολυμπήσουμε στα «Λεμέσσεια» στο τέλος του μήνα, μετά στα «Αλεξάνδρεια» και στη συνέχεια στην τελική φάση του γκραν πρι Χριστουγέννων», πρόσθεσε ο Χατζηγιαννάκης και εξήγησε γιατί έχει ιδιαίτερη αδυναμία στην 25άρα πισίνα: «Μπορείς να δουλέψεις την τεχνική στις στροφές, τα σπρωξίματα στον τοίχο και την έξοδο των αθλητών από το νερό. Οι μισές προπονήσεις μας γίνονται εκεί. Η 25άρα είναι βασικό στοιχείο της προπόνησης».
Σκληρή δουλειά και έμφαση στην τεχνική
Στη δύσκολη χρονιά η οποία είναι προ των πυλών αναφέρθηκε ο Καρπουζλής. Ο 23χρονος κολυμβητής γύρισε σελίδα στην καριέρα του και ολοκλήρωσε πριν λίγες ημέρες τη μεταγραφή του στον ΠΑΟΚ αφήνοντας μετά από μια δεκαετία τον Ολυμπιακό. Αναφερόμενος στο προπονητικό κομμάτι ο Χιώτης κολυμβητής σημείωσε: «Η προετοιμασία ξεκίνησε σε χαμηλό ρυθμό αλλά σταδιακά ανεβάσαμε την ένταση προσθέτοντας γυμναστήριο. Προπονούμαστε πολύ σκληρά και κοιτάμε να δίνουμε πάντα βάση στην τεχνική. Προσωπικά θέλω να βελτιωθώ λίγο παραπάνω στην αντοχή μου ώστε όταν ξεμπερδέψω με το 50άρι για το Λονδίνο, να κυνηγήσω το όριο στα 100μ. πρόσθιο για το Ρίο». Για να καταφέρει να συνδυάσει σπουδές, κολύμβηση και εργασία το πρόγραμμα του Καρπουζλή περιέχει ελάχιστο ελεύθερο χρόνο και η ημέρα του ξεκινάει από… τη νύχτα: «Ξυπνάω στις πέντε το πρωί. Η προπόνηση αρχίζει στις έξι και κρατάει δύο ώρες. Μετά πηγαίνω στις σχολή όπου έχω μάθημα μέχρι τις δώδεκα. Στη συνέχεια είτε ”πετάγομαι” μέχρι το σπίτι είτε έρχομαι κατευθείαν στο ΟΑΚΑ για την απογευματινή προπόνηση και έπειτα πηγαίνω στη δουλειά», είπε ο Καρπουζλής.
Στο υψηλό επίπεδο που πραγματοποιείται η φετινή προετοιμασία συμφώνησε και ο Χρήστος Κατραντζής. «Ο όγκος της προπόνησης είναι μεγάλος τόσο στο νερό όσο και στο γυμναστήριο. Για τη συνέχεια έχουμε κάποιους αγώνες στους οποίους δε μας ενδιαφέρει τόσο πολύ ο χρόνος. Άλλωστε δεν είμαστε σε θέση αυτή τη στιγμή να κολυμπήσουμε πολύ γρήγορα με τόση προπόνηση. Μας ενδιαφέρει κυρίως να δούμε κάποια τεχνικά στοιχεία και να έχουμε μια αξιοπρεπή εμφάνιση ανάλογη της κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε», δήλωσε ο 23χρονος κολυμβητής του Ολυμπιακού και πρόσθεσε «Θα κοιτάξω να πιάσω το όριο για Ρίο στο χειμερινό πρωτάθλημα τον Μάρτιο. Τότε είναι ο στόχος μου. Αυτό που θέλω είναι να είμαι όσο πιο δυνατός και πιο άρτιος τεχνικά μπορώ».
