Connect with us

TOP

Αυτή είναι η διατροφή του Μπολτ

Published

on

To 2008 στους Ολυμπιακούς του Πεκίνου κέρδισε τρία χρυσά μετάλλια τρώγοντας μόνο τηγανιτές κοτομπουκιές όσο χρονικό διάστημα ήταν στο Ολυμπιακό χωριό. Έκανε τα παγκόσμια ρεκόρ το 2009, χωρίς να προσέχει το παραμικρό από ότι τρώει. Πλέον όμως, ο Γιουσέιν Μπολτ (ναι ακόμα και αυτός) ακολουθεί διατροφή.

Σε συνέντευξη που παραχώρησε στο αμαρικάνικο περιοδικό GQ, ο Τζαμαϊκανός σούπερ σταρ αποκάλυψε πως τα τελευταία τρία χρόνια, ακολουθεί διατροφή και έχει σταματήσει να τρώει junk food και μεγάλες ποσότητες.
Ο ταχύτερος δρομέας στην ιστορία της ανθρωπότητας, κάνει το μεγαλύτερο μέρος της προετοιμασίας του στη Τζαμάικα όπου το κλίμα είναι ζεστό. «Προσπαθώ να τρώω τόσο όσο χρειάζομαι στην προπόνηση και να παραμένω ενυδατωμένος. Πίνω διαρκώς ισοτονικά ποτά, καθώς ο καιρός στη Τζαμάικα, είναι ζεστός» δήλωσε ο Μπολτ στο GQ, ο οποίος διαθέτει προσωπικό μάγειρα για να του ετοιμάζει τα γεύματα.
Ο κορυφαίος σπρίντερ όλων των εποχών, ξεκινά τη μέρα του με ένα σάντουϊτς με αυγά. Ακολουθεί 20λεπτη προπόνηση στην αίθουσα των βαρών και στη συνέχεια το γεύμα Νο2 το οποίο περιλαμβάνει μακαρόνια με μοσχάρι ή αν θέλει κάτι πιο ελαφρύ του το κάνουν με ψάρι.
Ακολουθεί η… πραγματική προπόνηση. «Κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώω μόνο όσο χρειάζομαι για να έχω την απαραίτητη ενέργεια στην προπόνηση αλλά και να χωνέψω όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Ωστόσο, πριν πέσω για ύπνο τρώω πολύ. Ο κόουτς θέλει να τρώω πολλά λαχανικά και η αλήθεια είναι πως το κάνω. Τρώω περισσότερα λαχανινικά από οτιδήποτε άλλο. Τρώω πολύ μπρόκολο αν και δε μου αρέσει» δηλώνει ο Μπολτ ο οποίος τα λαχανικά τα συνδυάζει με γλυκοπατάτες, κρέας και ένα είδος ζυμαρικού, σπεσιαλιτέ της Τζαμάικα. «Τα τελευταία τρία χρόνια έχω προσαρμόσει τη διατροφή μου και προσέχω πολύ. Περισσότερα λαχανικά και πρωτεΐνη. Αυτό είναι το μυστικό. Όταν έχεις έναν προπονητή που σε ζυγίζει κάθε μέρα και πρέπει να μείνεις στο ιδανικό βάρος, δεν μπορείς να κάνεις ατασθαλίες». Ποια είναι ατασθαλία για τον ίδιο; «Πικάντικες φτερούγες από κοτόπουλο».

Μια τυπική μέρα από τη διατροφή του Μπολτ
Πρωινό: σάντουιτς με αυγό
Γεύμα: ζυμαρικά με μοσχάρι
Κατά τη διάρκεια της ημέρας: Μάγκο, ανανάς και μήλα.
Δείπνο: ζυμαρικά Τζαμάικας, ψητό κοτόπουλο

Advertisement

Οι απόψεις - editorial που δημοσιεύονται στο Sportsfeed απηχούν τις απόψεις των συγγραφέων και όχι του Sportsfeed το οποίο τηρεί πιστά τις αρχές της ελευθεροτυπίας: Η δημοσίευση είναι η ψυχή της δικαιοσύνης. Copyright © 2022 Sportsfeed.gr

Don`t copy text!