Ο Κενενίσα Μπεκέλε είναι σίγουρα ένας αθλητής που θα μείνει στην ιστορία και για πολλούς ανερχόμενους δρομείς αποτελεί πρότυπο και παράδειγμα προς μίμηση. Με τρία χρυσά Ολυμπιακά μετάλλια, πέντε χρυσά σε παγκόσμια πρωταθλήματα, ρεκόρ στα 5.000μ. και 10.000μ. και την τρίτη καλύτερη επίδοση όλων των εποχών στον μαραθώνιο, αξίζει κανείς να δει την ρουτίνα και το καθημερινό του πρόγραμμά. Το ΝΝ running team ανέλαβε να μας παρουσιάσει ένα 24ωρο του Αιθίοπα αθλητή.
της Πηνελόπης Γκιώνη
[email protected]
Πρωινή ρουτίνα
«Ακούω πολλές φορές αθλητές να ξυπνούν από τις 3 ή 4 τα ξημερώματα αλλά δεν βλέπω την χρησιμότητα του να το κάνεις αυτό. Εγώ, συνήθως, ξυπνάω γύρω στις 05:30π.μ., πλένω το πρόσωπό μου, βουρτσίζω τα δόντια μου και τρέχω στην προπόνηση. Για να μην καθυστερώ, έχω διαλέξει τα ρούχα της προπόνησης αποβραδίς.
Μερικές φορές, πριν την προπόνηση, τρώω ψωμί και πίνω τσάι αλλά μόνο αν έχω πολλά χιλιόμετρα να τρέξω ή προπόνηση που να απαιτεί πολλή αντοχή. Αν είναι κάτι ευκολότερο, ξεκινάω από το σπίτι και πηγαίνω περπατώντας ενώ συνήθως οδηγώ αφού αν πηγαίνω μακριά όπως στη Νοτιοανατολική Άντις Αμπάμπα (πρωτεύουσα Αιθιοπίας) μπορεί να οδηγώ και για μία. Αν προπονούμαι στην Σουλτάτα, που έχω το στάδιό μου, δεν είναι τόσο μακριά. Την ώρα που οδηγώ την εκμεταλλεύομαι να ακούσω μουσική γιατί καταφέρνει να με ξυπνά και να μου φτιάχνει την διάθεση».
Ξεκούραση και αποθεραπεία
«Συνήθως τελειώνω την προπόνησή μου γύρω στις 09:30-10:00 και τρώω ένα δεκατιανό. Δεν είμαι από τους αθλητές που τρώνε κάθε μέρα το ίδιο φαγητό, μου αρέσει η ποικιλία. Μπορεί να φάω απλά ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα την μία ημέρα, δημητριακά την άλλη, κάποιες μέρες αυγά η γιαούρτι ή αιθιοπικά φαγητά.
Μετά το πρωινό, συνήθως ξεκουράζομαι και κοιμάμαι για περίπου μιάμιση με δύο ώρες. Μετά χαλαρώνω μέχρι το μεσημεριανό που συνήθως περιλαμβάνει κοτόπουλο, κόκκινο κρέας ή ψάρι με ζυμαρικά ή μακαρόνια και λαχανικά».
Επιχείρηση
«Τα απογεύματα, συνήθως, έχω και επαγγελματικές υποχρεώσεις που πρέπει να ασχοληθώ. Έχω ένα ξενοδοχείο (the Kenenisa Hotel) και το στάδιο στην Σουλτάτα. Έχω πολλή υποστήριξη από την οικογένεια μου στην διοίκηση του ξενοδοχείου γιατί είναι μια πολύ απαιτητική δουλειά, με 120-130 άτομα στο προσωπικό, όμως έχω την γυναίκα μου, Ντανάιτ, και τον αδερφό μου να με βοηθούν. Το στάδιο με απασχολεί εξίσου όμως, και εκεί, έχω άτομα καταρτισμένα στον χώρο να βοηθούν ώστε να μπορώ να αφοσιώνομαι στην προπόνησή μου».
Δεύτερoς γύρος (προπόνησης)
«Συνήθως προπονούμαι αργότερα το απόγευμα, 15:30-16:00, και η προπόνησή μου ποικίλει. Μπορεί να τρέξω στο πάρκο ή να πάω στο γυμναστήριο του ξενοδοχείου μου. Αυτό μπορεί να είναι τρέξιμο στον διάδρομο, λίγο ποδήλατο ή ασκήσεις στο ελλειπτικό. Είναι σημαντικό να υπάρχει ποικιλία για να παραμένει το μυαλό και σώμα σε εγρήγορση».
Ώρα παιχνιδιού
«Το τελευταίο μέρος της ημέρας είναι αυτό που διασκεδάζω περισσότερο γιατί περνάω μια ώρα ή παραπάνω με τα παιδιά μου, τις δύο κόρες μου Ελνάτα και Ελσάμα (11 και 9 ετών αντίστοιχα) και τον γιο μου Νγκους (5 ετών). Τα σαββατοκύριακα μπορεί να τους πάω στην παιδική χαρά ή θα δούμε μια ταινία.
Αφού κοιμηθούν τα παιδιά (19:30-20:00) θα φάω βραδινό που περιλαμβάνει φαγητά ανάλογα του μεσημεριανού μου. Κάποιες φορές μπορεί να φάω ιντζέρα (injera: αιθιοπικό ζυμωμένο ψωμί). Μια φορά την εβδομάδα ή μια στις δύο εβδομάδες μπορεί να φάω κάτι γλυκό. Μου αρέσει πολύ το κέικ λευκής σοκολάτας.
Μετά προσπαθώ να χαλαρώσω και βλέπω λίγη τηλεόραση. Μου αρέσουν οι ειδήσεις και να παρακολουθώ ζωντανά αθλητικά είτε ποδόσφαιρο, στίβο, κολύμβηση ή τένις πριν πάω για ύπνο γύρω στις 22:00-22:30 ώστε να ξεκουραστώ και να προετοιμαστώ για την επόμενη μέρα προπόνησης».
Αυτή είναι μια τυπική μέρα του Κενενίσα Μπεκέλε σήμερα. Πριν από 15 χρόνια όλα ήταν διαφορετικά για τον σπουδαίο Αιθίοπα αθλητή που ήταν από τους αθλητές που έφευγαν τρέχοντας από το σπίτι τους και… ξεχνούσαν να γυρίσουν.
