Connect with us

TOP

Ο θρυλικός Κανόβα εξηγεί την τρομερή επίδοση του Μόεν

Published

on

Ο Ρενάτο Κανόβα είναι μία μυθική φιγούρα της προπονητικής στις μεγάλες αποστάσεις. Ο Ιταλός είναι αυτός που βρίσκεται πίσω από το τρομερό 2:05:48 του Σόντρε Μόεν και εξηγεί πως τα κατάφερε ο Νορβηγός μαραθωνοδρόμος.

Ο 72χρονος Κανόβα θεωρείται ίσως ο κορυφαίος προπονητής στις αποστάσεις, έχοντας περάσει από τα χέρια του ουκ ολίγοι θρυλικοί αθλητές. Με παγκόσμια ρεκόρ και αμέτρητα χρυσά μετάλλια σε μεγάλες διοργανώσεις, ο Κανόβα έχει βαλθεί να τρελάνει όλον τον κόσμο με ένα Νορβηγό μαραθωνοδρόμο. «Ο αγώνας στη Φουκουόκα ήταν ο ιδανικός. Η θερμοκρασία περίπου στους 15 βαθμούς και η υγρασίου μεταξύ 55 και 57%. Ο ρυθμός του αγώνα ήταν τέλειος: 14:59–30:00–44:59–60:01 και 63:19 στα μισά. Στα 30χλμ. 1:30:07 και στη συνέχεια λίγο πιο αργός με λίγο άνεμο κόντρα στους αθλητές. Πρέπει να ευχαριστήσω δημόσια τον Μπρετ Ρόμπινσον (Αυστραλός) που κράτησε εξαιρετικό ρυθμό μέχρι το 23ο χιλιόμετρο. Ήταν καλύτερος από τον Τέσλα στο Breaking2. Εξαιρετική δουλειά επίσης και από τον Μάριους Κιψέρεμ που πήγε τον αγώνα μέχρι το 30ό χιλιόμετρο. Από το 30 μέχρι το 35 ο Σόντρε (Μόεν) έτρεξε 3χλμ. σε 8:53 και από το 33ο στο 35ο σε 14:37. Συνολικά 14:37. Όμως από το 35ο μέχρι το 40ό έκανε 14:39 τρέχοντας συνολικά από το 30ό μέχρι το 40ό σε 29:16 έχοντας μάλιστα ελαφριές ενοχλήσεις στο στομάχι. Από το 40ό μέχρι το τέλος έκανε 6:24 με τα τελευταία 400μ. στην πίστα του σταδίου να είναι σε 67 δευτερόλεπτα. Είμαι πολύ ικανοποιημένος από την κούρσα αλλά περισσότερο για τον χαρακτήρια που έδειξε. Δουλεύουμε μαζί μόνο ένα χρόνο και πλέον καταλαβαίνει απόλυτα τον τρόπο της προπόνησης μου. Έτρεξε σήμερα τα 12,195χλμ. σε ρυθμό 2:55 χωρίς πρόβλημα. Κάτι που δεν είναι τόσο φυσιολογικό» ήταν η πρώτη ανάλυση του Κανόβα για τον αγώνα.
Πως όμως προετοιμάστηκε ο Μόεν για το μαραθώνιο της Φουκουόκα. «Δούλεψε πολύ το καλοκαίρι στα βουνά της Ιταλίας. Έμεινε 50 μέρες στο Σεστριέρε τρέχοντας 220 χιλιόμετρα την εβδομάδδα και 45χλμ. longrun. Mε εξέπληξε ο τρόπος ζωής που επέλεξε. Νοίκιασε ένα διαμέρισμα μόνος του και επέλεξε να τα κάνει όλα στη μοναξιά. Μετά τον ημιμαραθώνιο της Βαλένθια ήρθε μαζί μου στην Κένυα για τη δεύτερη περίοδο της προετοιμασίας. Έκανε πολλές προπονήσεις των 27-30 χιλιομέτρων. Για παράδειγμα έκανε μία μέρα 7Χ3.000μ. κάτω από εννέα λεπτά με χιλιόμετρο αποκατάστασης σε 3:25. Η διαφορά του από τους Κενυάτες είναι ότι τρέχουν πιο γρήγορα αλλά κάνουν πιο αργή αποκατάσταση. Επίσης έκανε προπονήσεις εντός σταδίου για παράδειγμα: 2Χ3.000μ., 3Χ2.000μ., 5Χ1.000μ. και 6Χ500μ. σε μία μέρα».
Όσον αφορά το μέλλον του Μόεν: «Του χρόνου θα τρέξει μόνο ένα μαραθώνιο. Θα ήθελα να τον δω στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ημιμαραθώνιου της Βαλένθια και στη συνέχεια να δουλέψουμε πάνω στη βασική του ταχύτητα. Δεν ξέρω πόσο γρήγορα μπορεί να τρέξει όμως είμαι χαρούμενος γιατί έχει βελτιώσει το αργό του τρέξιμο περίπου 10-15 δευτερόλεπτα. Το 2018 θέλω να βελτιώσει την ταχύτητα στον αγώνα δευτερόλεπτα στο χιλιόμετρο».

Οι απόψεις - editorial που δημοσιεύονται στο Sportsfeed απηχούν τις απόψεις των συγγραφέων και όχι του Sportsfeed το οποίο τηρεί πιστά τις αρχές της ελευθεροτυπίας: Η δημοσίευση είναι η ψυχή της δικαιοσύνης. Copyright © 2022 Sportsfeed.gr

*/